De spirituele betekenis van hooggevoeligheid en overprikkeling

Ben je vaak moe na sociale situaties? Raak je snel overweldigd door drukte, harde geluiden of de emoties van anderen? Misschien ben je een hooggevoelig persoon, ook wel HSP genoemd. Dat kan een mooie eigenschap zijn, maar soms ook een uitdaging. De spirituele betekenis van hooggevoeligheid en overprikkeling gaat verder dan alleen gevoelig zijn voor prikkels. Het kan je ook inzicht geven in hoe je met jezelf en je omgeving omgaat. 

Wat is hooggevoeligheid (HSP)?

Hooggevoeligheid betekent dat je prikkels en indrukken intens kunt ervaren. Je merkt misschien snel wanneer de sfeer verandert of blijft lang nadenken over wat iemand heeft gezegd.

Als kind was dat soms verwarrend. Misschien werd je niet geloofd wanneer je vertelde wat je voelde. Of leerde je om je gevoelens voor jezelf te houden. Maar hoe hard je ook probeert je gevoelens weg te duwen, ze verdwijnen niet zomaar.

Hooggevoeligheid kan waardevol zijn. Maar als je weinig ruimte hebt om indrukken te verwerken, kun je ook overprikkeld raken.

Waarom ben ik hooggevoelig?

Er is niet één duidelijke verklaring voor hooggevoeligheid. Over het algemeen reageer je sterk op geluiden, drukte en emoties van anderen. Misschien ben je zo gericht op je omgeving dat je nauwelijks merkt wat er bij jezelf gebeurt. Je houdt rekening met anderen, past je aan en voelt je verantwoordelijk voor de sfeer.

Als je daarbij je eigen grenzen uit het oog verliest, kan dat veel energie kosten.

Mijn ervaring met hooggevoeligheid

Ik wist jarenlang niet van het bestaan van de term HSP of hooggevoeligheid. Pas toen iemand me hierover vertelde, begonnen heel wat puzzelstukjes in elkaar te vallen. Maar ook toen nog, zag ik mijn gevoeligheid vooral als een last. Als iets wat vervelend was, waardoor ik snel overprikkeld werd en waardoor ik niet de dingen kon doen die ik graag wilde, omdat het snel teveel was voor me. Pas toen ik leerde dat mijn hooggevoeligheid deels kwam omdat het een overlevingsstand van mijn lichaam was, ging ik er anders naar kijken.

Hooggevoelig zijn betekent dat je continue aan staat, dat je continue probeert in de gaten te houden wat er om je heen gebeurt. Dat is heel veilig, want dan weet je wat je kan verwachten. De reden waarom dit veilig is, is voor iedere persoon anders. Bij mij ging het vooral om alles in de gaten houden, zodat ik erop kon anticiperen en dingen voor anderen kon regelen. Daarmee voelde ik mezelf onbewust waardevol. Maar bij jou zit er misschien iets heel anders onder. 

Doordat ik heb onderzocht wat er bij mij onder lag, heb ik dit uiteindelijk ook kunnen loslaten. Ondertussen wil ik niet zonder de nieuwe vorm van hooggevoeligheid die ik nu heb. Want ik kan mijn werk niet doen, zonder gevoelig te zijn voor de ander. Maar ik kan dit doen zonder op andere momenten ook aan te moeten staan en alles op te lossen voor anderen. 

De spirituele betekenis van hooggevoeligheid en overprikkeling

Vanuit spiritueel perspectief kun je hooggevoeligheid ook op een andere manier bekijken. Het is een sterk vermogen om ‘waar te nemen’, de waarheid te zien die anderen niet zien. Je pikt veel op uit je omgeving, voelt stemmingen aan en merkt soms dingen op die anderen ontgaan. Maar hoeveel daarvan is werkelijk van jou?

De uitdaging is om jezelf daarin niet te verliezen. Hooggevoeligheid nodigt je uit om onderscheid te leren maken tussen wat van jou is en wat je bij een ander waarneemt. Dat kan een manier geworden zijn om je veilig te voelen. Wanneer je niet langer voortdurend afgestemd bent op je omgeving, kan je weer luisteren naar je eigen gevoel, behoeften en innerlijke wijsheid.

Het gaat er niet om dat je minder gevoelig wordt, maar dat je leert je gevoeligheid vanuit je eigen kracht te ervaren.

Vanuit die gedachte gaat de spirituele betekenis van hooggevoeligheid niet alleen over het waarnemen van meer prikkels, maar ook over het leren herkennen van jezelf. Wat voel jij? Wat hoort bij jou en wat neem je over van een ander? Wanneer je daar bewuster van wordt, kun je leren om je gevoeligheid anders te ervaren. Niet door jezelf af te sluiten voor de buitenwereld, maar door beter bij jezelf te blijven

‘Ik weet niet meer wat ik voel’

Weet je nog welke gevoelens van jou zijn? Of voelt het soms alsof je jezelf kwijt bent? Ik wist dat echt niet meer. 

Vroeger had ik vaak zomaar ineens hoofdpijn. Ik was veel bezig met de mensen om me heen en had weinig aandacht voor wat er bij mezelf gebeurde. Ik dacht dat ik rekening moest houden met anderen. Pas later ontdekte ik hoe vaak ik mezelf aanpaste en hoe weinig ik stilstond bij mijn eigen behoeften.

Ik wist niet goed meer waar ik energie van kreeg en waar ik juist moe van werd. Ik was mezelf uit het oog verloren. Ik wist niet meer goed wie Marlijn was, los van mijn partner, vrienden en kinderen. Ik wist toen niet dat het anders kon. Inmiddels weet ik dat je kunt leren om beter naar jezelf te luisteren.

Je kunt hooggevoelig zijn, zonder overprikkeld te worden

Je kunt betrokken zijn bij een ander zonder alles over te nemen. Je kunt meevoelen met iemands verdriet zonder het voor diegene op te lossen. Dat begint bij herkennen wat er bij jou gebeurt. Wat voel je zelf? Wanneer heb je rust nodig? En waar pas je je aan, terwijl je eigenlijk iets anders wilt?

Je leert niet alle prikkels buiten te houden. Wel kun je leren om je eigen grenzen eerder te herkennen en serieus te nemen.

Je hoeft jezelf niet te verliezen in de mensen om je heen. Je mag er ook voor jezelf zijn.

Wil je ontdekken hoe je anders met je hooggevoeligheid en overprikkeling kunt omgaan? Plan dan een gratis afstemsessie. Ik denk heel graag met je mee.