Ik voel me niet goed genoeg - over eigenwaarde en de mening van anderen

Ik voel me niet goed genoeg. Wat als die gedachte steeds terugkomt? Wat als hoe jij je over jezelf voelt, afhankelijk is van wat andere mensen van je vinden? Dit is een belangrijk thema. Want hoe vaak is jouw gevoel over jezelf gekoppeld aan de mening van anderen?

Hoe snel verandert jouw gevoel over jezelf door de mening van anderen?

Stel je voor: je staat in een winkel. Je draagt een prachtige nieuwe jurk. Je voelt je fantastisch. Dit is dé jurk voor dat feestje. Je kijkt in de spiegel en denkt: ja, dit ben ik. En dan komt er iemand aan lopen. Een partner, een vriendin of een medewerker van de winkel en die zegt: “Dit model past niet bij je.” Wat gebeurt er dan?

Voel je je nog net zo mooi als een halve minuut daarvoor?
Voel je je nog net zo goed over jezelf als daarvoor?

Of voel je iets verschuiven? Dat kleine stemmetje dat fluistert “zie je wel, ik ben niet goed genoeg”

Hetzelfde gebeurt op je werk. Je hebt een taak fantastisch uitgevoerd. Je bent tevreden over het resultaat. Collega’s geven complimenten. Je voelt je goed. Misschien begin je bijna te geloven: ik doe het goed. En dan komt er een mailtje binnen: “Waarom heb je het op deze manier gedaan en niet zo?”

Dat gouden laagje van tevredenheid krijgt barsten. Je voelt dat je het niet meer kunt vasthouden. Je oordeel over jezelf blijkt afhankelijk van wat de ander vindt.

En daar is hij weer: ik voel me niet goed genoeg…

Waarom raakt de mening van een ander ons zo diep?

Het doet pijn als iemand zegt dat je werk niet goed is. Of dat je te perfectionistisch bent. Of dat je lichaam niet goed genoeg is. We laten ons beïnvloeden door alles om ons heen. Door woorden, blikken, mails, opmerkingen. En telkens weer kan één kritische mail zwaarder wegen dan tien complimenten. Maar waarom?

Omdat we ons gevoel van eigenwaarde buiten onszelf hebben gelegd. Omdat we ons goed voelen als anderen dat bevestigen en twijfelen zodra dat wegvalt.

Wat als sneeuw zich alleen mooi voelt als iedereen zegt dat het mooi is?

Dan weet je het al, dan voelt sneeuw zich NOOIT mooi. En dat is natuurlijk een suf voorbeeld, want sneeuw voelt zich niet op deze manier (voor zover wij weten ;-) ). En we weten ook allemaal dat zeker niet iedereen sneeuw mooi vindt. Dat ik nu super blij wordt van sneeuw, van de kinderlijke speelsheid die erbij hoort en het plezier van de kinderen (niet van de kou en de verkleumde vingers na een sneeuwpop bouwen trouwens!). Maar sommige mensen hebben een hele aan sneeuw. Aan de kou, de gladheid en de viezigheid.  

Stel je voor dat sneeuw haar waarde zou laten afhangen van wat anderen vinden. Dat sneeuw alleen mooi zou zijn als iedereen het mooi vindt. Dan zou één klacht genoeg zijn om alle schoonheid te laten verdwijnen. Maar sneeuw blijft sneeuw, of iemand het nu prachtig vindt of niet.

Niets of niemand wordt door iedereen fantastisch gevonden. Er zal altijd iemand zijn die het anders zou doen. Die kritiek heeft. Die het niet mooi vindt. Maar: dit zegt NIETS over de waarde van wat er is. Hoe jij je over jezelf mag voelen.

Ik voel me niet altijd goed genoeg, maar dat betekent niet dat het waar is!

Wat als jij kunt zeggen: “Ik hoor dat jij het anders zou doen. Dat betekent niet dat wat ik heb gedaan niet goed genoeg is.”  

Alleen door hier te zijn, ben jij goed genoeg. Zonder dat er een lat ligt die gehaald moet worden. Zonder dat je eerst iets moet bewijzen. Dat geldt niet alleen voor jou. Dat geldt voor iedereen.

Misschien voel je vaak: ik voel me niet goed genoeg... Maar dat gevoel is geen feit!

Je bent goed genoeg. De vraag is: kun je dat ook voelen? Of valt het in een bodemloze put?

Misschien moet je het honderd keer horen, duizend keer.

 Je bent goed genoeg.
Je bent goed zoals je bent.
Je bent fantastisch.

Niet omdat je iets hebt gepresteerd.
Niet omdat iemand je een compliment geeft.
Maar omdat je er bent.

Net zoals sneeuw goed genoeg is door simpelweg op de grond te liggen. Meer hoeft er niet.

Neem dit gevoel dat je goed genoeg bent mee

Wat als je vandaag meeneemt: Ik voel me niet goed genoeg, maar ik ben het wel!

Niet als gedachte, maar als iets wat je mag voelen in alles wat je doet.

Uitnodiging: Deel dit bericht met wie vandaag ook mag horen dat ze goed genoeg is!