Burn-out en wat nu?
Je bent een sterke, ambitieuze vrouw. Je hebt altijd hard gewerkt, wordt gewaardeerd door je collega’s en hebt een prachtig gezin. Je zou in de bloei van je leven horen te staan en moeten doen wat je echt leuk vindt. Maar dat is niet zo. Je kan beter zeggen: verre van zelfs. Je bent je grenzen over gegaan en dat wat jou écht nooit zou overkomen is toch gebeurd. Je hebt een burn-out. De vrolijke, energieke en gedreven versie van jezelf lijkt verdwenen en je zit vast in een eindeloze spiraal van vermoeidheid en emotionele uitbarstingen.
Je hebt therapie gedaan, meditatie geprobeerd, boeken gelezen en ‘gewoon’ extra rust genomen, maar niets biedt een echte oplossing. Je bent nog steeds gesloopt. Je bent er klaar mee. Het duurt nu al zo lang, word je ooit nog beter? Je weet dat je sterker uit je burn-out kan komen, maar niet met de manier waarop je het tot nu toe hebt aangepakt.
Herken je dit:
“Ik ben al moe als ik wakker wordt”
Hoeveel je ook slaapt en hoe vroeg je ook naar bed gaat, als je ’s ochtends wakker wordt lijkt het wel alsof je net zo moe bent als de avond ervoor. Je doet zo weinig op een dag en toch blijft je lijf uitgeput.
“Ieder geluidje is teveel” à op sales pagina voorbeeld supermarkt
Je dochtertje wil een dansje laten zien dat ze op school heeft geleerd. Ze zet de muziek aan en ze doet zó haar best om je blij te maken. Je bent nou niet de meest gezellige moeder de afgelopen tijd… Je doet alsof je heel goed oplet, maar het enige dat je kan bedenken is dat het geluid te hard staat.
“Ik kan me nergens op concentreren”
Je leest 5 keer dezelfde mail, maar nog steeds weet je eigenlijk niet wat je gelezen hebt. Je concentratie is zo weg, dat zelf een simpel mailtje of berichtje je overweldigd. Je voelt je machteloos en dom.
“Ik zeg ja, terwijl in nee voel”
Iedereen zegt dat je beter je grenzen moet aangeven, maar vaak heb je niet eens door dat je je grenzen overgaat. Dan geloof je echt dat je weer een keer de stofzuiger door het huis kan halen. Hoe kan het nou dat het voor iedereen zo makkelijk lijkt, maar dat jij iedere keer uitgeteld op de bank ligt omdat je te ver bent gegaan?
“Mijn hoofd blijft maar malen!”
En boven op dit alles, kan je ondertussen niet stoppen met nadenken. Je ligt in bed en herhaalt voor de tiende keer een gesprek in je hoofd. “Wat als ik nu dit zeg, en de ander zegt dat, dan kan ik aangeven dat ik het graag zo wil.” Je hoofd staat continue ‘aan’. Je kan niet ontspannen en slaapt slecht omdat je gedachten niet stil te krijgen zijn.
Bovenop de berg van prikkels en vermoeidheid knippert een waarschuwingslamp. Want je weet dat als je nu geen actie onderneemt, het alleen maar erger gaat worden. Wat er dan gebeurt?
Wat zal er gebeuren als je zo doorgaat?
Hoewel je al van alles hebt gedaan om uit je burn-out te komen, merk je dat je meer en meer achterblijft. Je blijft moe, hebt geen zin meer om je vrienden te zien en je hoofd kan niet voldoen aan wat er nodig is voor je veeleisende baan. Je denkt dat je niet genoeg je best doet ‘want anderen worden toch wel weer beter’, terwijl je alles geeft wat je hebt. Maar het is niet genoeg. Je bent zo lang ziek dat je gekort wordt op je inkomen en straks je baan kwijtraakt. De carrière en status waar je zo hard voor hebt gewerkt en waarvoor je zoveel opzij hebt gezet raak je kwijt.
Ervaringen:
“Ik ben nu meerdere keren bij Marlijn geweest, iedere keer dat ik bij haar ben wordt er zoveel getransformeerd en opgeruimd. Ben ontzettend blij dat ik haar heb gevonden, de sessies die ik bij haar heb helpen me door grote processen heen waar ik m’n hele leven al mee kamp. Ik kom daardoor echt zevenmijls stappen vooruit en daar ben ik haar zo ontzettend dankbaar voor. Ze is niet alleen heel kundig, maar ook heel warm en inlevend. Ik raad je echt aan bij haar langs te gaan, het zal je heel goed doen en verder brengen.” Marleen, verpleegkundige
“Marlijn is een topper. Met haar lichtheid en volle aandacht raakt ze me elke keer weer op de juiste plek. Haar liefdevolle confrontatie zorgt ervoor dat ik iets niet uit de weg kan gaan, wat juist wel aandacht behoeft. Ze laat mij zelf mijn gevoelens en woorden vinden die ik eerder niet had, waardoor emoties of situaties helder worden. Dit inzicht verrijkt mij enorm. Ik kan mijn dag met veel rust en plezier voort zetten en voel me weer een stuk lichter. Heerlijk.
Leuke anekdote: haar 'gekke' vergelijkingen zijn telkens zo treffend. Zo was er eens een 'stofzuiger die me verschrompelde' en staan 'er buitelende kleine ikjes te springen om te spelen'. Na eerst een "huh, wat zegt ze nu?" voel ik dat dit exact is wat ik voel. Zij geeft er deze maffe woorden aan, waardoor ik veel scherper krijg wat er in mijn lijf gebeurd. Geweldig én leuk.” Marieke, ademcoach.
