Waarom je je niet goed genoeg voelt, ondanks succes en complimenten

Je hebt alles voor elkaar en toch blijf je je niet goed genoeg voelen.

Je hebt een goede baan, leuke collega’s en een goed salaris.
Je hebt een fijn gezin, leuke kinderen, een gezellige partner.
Vrienden. Goed contact met je familie.

Iedereen vindt je een leuk mens en geeft je complimenten voor de dingen die je doet. Voor hoe je alle ballen in de lucht weet te houden en dat je ook nog tijd hebt voor dat taakje op de sportclub van de kinderen. Je hebt alles voor elkaar. En toch…

’s Avonds in bed voel je de twijfel. Denk je: heb ik het wel goed gedaan? Vonden mijn collega’s mijn werk echt wel goed, of had die ene persoon gelijk dat ik het beter anders had kunnen doen? Had ik niet toch tijd moeten maken om bij het voetbalveld te staan, in plaats van te gaan sporten voor mezelf?

Het gouden laagje aan de buitenkant is prachtig, maar onder dat laagje twijfel je aan alles. Daarom ga je net iets harder werken, net iets meer je best doen. Omdat je het gevoel hebt dat je iets moet bewijzen. Omdat je bang bent dat mensen ontdekken dat het niet klopt en dat je eigenlijk maar doet alsof je alles op orde hebt. Dat ze dan eindelijk gaan zien wat jij iedere dag voelt: dat je niet goed genoeg bent.

Onzeker ondanks succes: waarom dat gevoel van binnen toch blijft knagen

Dat je je continu niet goed genoeg voelt eet je van binnenuit op. Zorgt voor twijfel en onzekerheid en zorgt dat je steeds maar meer je best gaat doen. Want dat zorgt ervoor dat je complimenten krijgt en je je op dat moment, al is het maar even, ook goed genoeg voelt. De kleine succesmomentjes zijn waar je voor gaat leven.

Maar als jij diep vanbinnen ooit hebt geleerd dat je niet goed genoeg bent, dan gaat succes dat niet helen. Je kunt nog zoveel complimenten krijgen, maar als je ze niet gelooft, landen ze nergens. Dan is het alsof ze in een zwart gat vallen, een diepe put waar je zelf niet bij kunt.

En het rotte is dat de complimenten van anderen het gevoel niet goed genoeg te zijn juist versterkt. Want door de complimentjes voel je je soms even goed, maar ze moeten blijven komen om dat gevoel vast te houden. Daarom moet je blijven presteren, blijven werken voor bevestiging van buitenaf.

Veel vrouwen blijven zich niet goed genoeg voelen, zelfs wanneer ze succesvol zijn.

De overtuiging “ik ben niet goed genoeg” zit dieper

Dat hardnekkige gevoel dat je niet goed genoeg bent, ontstaat niet zomaar.

Het is een oude overtuiging op een onbewust niveau. Misschien heb je ooit geleerd dat liefde, waardering of veiligheid afhankelijk was van wat je deed.

Van hoe goed je presteerde.
Van hoe sterk je was.

En die overtuiging heeft je ver gebracht. Ze heeft je gemaakt tot de doorzetter die je nu bent. Iemand die kan knallen. Die verantwoordelijkheid neemt.

Maar nu kost het je vrije tijd, ontspanning en rust omdat je continu het gevoel hebt te moeten presteren.

Wat betekent het psychologisch dat je je niet goed genoeg voelt?

Dat je je niet goed genoeg voelt is meestal geen feit, maar een diep ingesleten overtuiging over jezelf. Vaak ontstaat die in je vroege jaren, wanneer liefde, aandacht of waardering gekoppeld waren aan gedrag, prestaties of aanpassen. Als kind trek je dan onbewust de conclusie: ik ben pas oké als ik mijn best doe, zorg voor anderen of het perfect doe.

Die overtuiging nestelt zich in je onbewuste en vormt later een interne criticus die voortdurend beoordeelt of je wel voldoet. Dat stemmetje zorgt ervoor dat je jezelf continu vergelijkt met anderen of je successen kleinmaakt.

Wat helpt dan wel om je goed genoeg te voelen?

Newsflash:

Niet nog harder werken.
Niet nóg beter worden.
Niet nóg meer analyseren waar je tekortschiet.

En ook niet de oplossing zoeken met je hoofd, want daar zit het antwoord niet.

Het antwoord moet je voelen en zit dieper dan wat je hoofd weet.

Zoek iemand die met je kan meevoelen. Die niet alleen met je analyseert of coacht, maar samen met jou het onbewuste stuk aankijkt. Want de oorzaak moet aangepakt worden, niet het symptoom bestreden.

Je hoeft niet beter te worden. Je bent al goed genoeg

En wat je moet weten, je gaat niet in therapie omdat je stuk bent. Omdat je niet goed genoeg bent. Je bent namelijk helemaal heel en goed genoeg. Alleen geloof je het zelf niet.

Je gaat niet in therapie om ‘beter’ te worden. Dit ga ik je ook nooit beloven. Mijn werk is om je te laten ontdekken wat ik al lang zie. Namelijk dat jij goed genoeg bent en dat je niet hard hoeft te werken om dat te bewijzen. Dat bevestiging van buiten een bonus is.

En zeg nou zelf, hoe heerlijk zou het zijn als je dat ook zelf kan gaan geloven!

Herken jij dit patroon?

Voel je dat dit over jou gaat? Ben je het spuugzat om altijd te twijfelen aan jezelf en je niet genoeg te voelen? Bekijk hier mijn traject om niet goed genoeg voelen los te laten (hier interne link naar mijn traject). Samen onderzoeken waar jouw overtuiging ‘ik ben niet goed genoeg’ vandaan komt. En vooral: hoe je die op een diep niveau kunt loslaten.

Niet om iemand anders te worden.
Maar om te voelen wie je al bent.

Mijn deur staat altijd voor je open!