Overprikkeld in de trein

Hoe overleef je het OV?

Ik had een hekel aan het OV. Ik fietste liever ruim een uur naar mijn werk in Amsterdam-Oost dan dat ik met de bus en metro moest reizen in de spits. Nog steeds wel een beetje, maar nu ben ik niet meer dagelijks verplicht om in de spits te reizen en dat scheelt echt heel veel! Plus, ik kan tegenwoordig prikkels buiten houden, waardoor ik niet meer zo snel overweldigd ben door alles om me heen.

We hebben het allemaal wel eens. Je stapt in de trein en je hebt al geen zin meer in de reis. De coupe is vol, je staat als een sardientje in het pad. Naast je staat iemand die naar sigarettenrook ruikt, achter je eet iemand een patatje mayo, er is iemand aan het bellen en het is warm en zweterig.

Je weet dat je het niet goed doet op prikkels. Dat een reis in het openbaar vervoer snel teveel is, maar vandaag kan het niet anders. Je voelt meteen waarom je hier zo’n hekel aan hebt. Je lichaam verkrampt, je ademhaling versneld en je voelt de hoofpijn opkomen.

Als sensitief mens - en ja, dat ben jij als je dit leest - vang je méér op dan alleen geluiden en geuren. Je vangt energie op. Van mensen, van ruimtes, van beweging. Reizen met het OV betekent reizen met honderden aura’s om je heen. Als je niet weet hoe je dat buiten moet houden, is reizen met het OV een zware belasting.

Waarom raakt OV-reizen ons zo diep?

Het OV is een smeltkroes van frequenties, spanningen, emoties en onuitgesproken energieën. Je deelt letterlijk je ruimte én je energetisch veld met anderen. En als je als een sardientje in een blik in de bus staat, is het moeilijk om je eigen ruimte te bewaren. Voor je het weet heb je de frustratie van je buurman in je energieveld zitten, de vermoeidheid van iemand anders en gaat je lichaam in een soort overlevingsmodus. Je bent moe, geirriteerd, leeg. En als je niet weet hoe je je energieveld na de reis schoon moet maken, blijf je hier de rest van de avond mee rondlopen.

Maar er is goed nieuws: je kunt leren hiermee om te gaan!

1.      Grond jezelf

Dit is geen zweverig trucje, maar een manier om je lichaam neurologisch te resetten. Doe dit al voordat je de trein instapt, of op het moment dat je voelt dat alles je overweldigt.

Voel je voeten. Voel hoe ze staan op de grond. Of ze warm zijn of koud, zwaar of licht. Adem diep in door je neus en uit via je mond. Voel alsof je voeten wat dieper de grond in zakken.

Dit helpt je om je lichaam te voelen en echt in het moment te zijn, waardoor de prikkels om je heen minder hard binnenkomen.

2.      Leer je energieveld kennen

De kern van rustig in het OV kunnen zijn ligt in het leren kennen van je eigen energieveld. Waar begint jouw energieveld en hoe kan je je energieveld sluiten voor de prikkels om je heen. Zodat je niet meer continue aan staat en (bewust of onbewust) in de gaten houdt wat er allemaal om je heen gebeurt.

Wil jij dit ook leren? Boek een gratis sessie en ik laat je voelen hoe het is als de prikkels niet meer binnenkomen en hoe je kan leren zelf prikkels buiten te houden. Niet omdat hooggevoeligheid ‘fout’ is, maar omdat het zo lekker is om zelf controle te hebben over wat je wel en niet laat binnenkomen.

3. Douche de indrukken af als je thuiskomt

Ben je toch overprikkeld na een lange dag en pittige reis?

Ga thuis niet meteen over tot de orde van de dag, maar douche bewust de prikkels en indrukken van je af. Zodat je er niet de hele avond mee rond hoeft te lopen.