Je voelt je leeg, uitgeput en overweldigd. Alles kost moeite. Zelfs simpele dingen zoals een boodschap doen of een gesprek voeren, lijken te veel. Je bent niet alleen – dit is een burn-out. En waarschijnlijk stel je jezelf wel dagelijks de vraag: hoe kom ik hier in vredesnaam van af?

In de loop van de jaren is je hoofd een rommellade geworden in plaats van een geordend systeem. Je weet wel, zo'n la vol met elastiekjes, lege batterijen, paperclips en dat ene IKEA-schroefje waarvan je weet dat het ergens bij hoort, maar géén idee meer waar. Allemaal mentale troep die je maar bent blijven bewaren.

Misschien voel je je uitgeput, overprikkeld of afgevlakt. Overweldigd, leeggezogen. Moe van alles. Overprikkeld. Maar wat is overprikkeling, hoe voelt het en waarom moet je ernaar luisteren?

Je hoort steeds vaker de termen burn-out, burn-on en zelfs burn-in. Maar wat betekenen ze nou écht? En belangrijker nog: hoe herken je waar jij (of iemand in je omgeving) zit op die schaal?

Van overprikkeld door de zoem van de koelkast naar met de kids naar de binnenspeeltuin. Als ik het kan, kan jij het ook!

Waarom psychotherapie en fysiotherapie niet voldoende helpen om je burn-out duurzaam aan te pakken, maar energetische therapie je wel kan helpen.

Het verschil weten tussen overspannen en burn-out helpt je om keuzes te maken. Want of je overspannen bent of een burn-out hebt, vraagt om een ander herstelplan. Waar overspannenheid wellicht wél met die lange vakantie te keren is, vraagt een burn-out om professionele begeleiding en langdurig pas op de plaats maken.

De kenmerken van een burn-out zijn niet voor iedereen hetzelfde. Dit zijn 10 veel voorkomende signalen. Misschien herken je er een paar, misschien herken je ze allemaal.

Denk je wel eens: ik neem de lange route naar m’n bestemming? Nee? Waarom doe je dat dan wel bij de route naar herstel van je burn-out?

Je bent moe, op, leeg. Maar weet dit: je bent niet kapot. Je bent niet mislukt. Je bent in de winter van je leven.

En winter is nodig.

Als je een burn-out wilt voorkomen, moet je eerst weten wat de meest voorkomende signalen zijn. Wat zijn dit signalen en wat kan je doen om te zorgen dat je geen burn-out krijgt.

Ik ben hersteld van m’n burn-out, maar blijf het gevoel hebben op halve kracht te leven. Alsof de handrem erop staat. Ik durf niet all-in te gaan, want wat als het me nog eens overkomt?

Burn-out binnen de politie, hoe kom je ervan af?

Een burn-out komt ook binnen de politieorganisatie vaak voor. Praten over je trauma’s kan helpend zijn, maar ook juist heel belastend. Bij mij hoef je niet te praten over je trauma, maar laten we de energetische blokkades die samenhangen met je trauma laag voor laag op.

Misschien genees je niet, omdat je probeert te zijn wie je was voor je trauma. Maar deze persoon bestaat niet meer, want er is een NIEUWE JIJ die geboren wil worden. Adem leven in deze persoon!

Veel lijstjes gaan over dingen die goed voor je zijn als je een burn-out hebt. Echter, het is soms belangrijk om ook te kijken naar wat je beter kunt laten.

We willen allemaal een quick fix met tips en tricks. Die kan ik je niet geven, maar wel handvaten om met je burn-out om te gaan.

Een burn-out kan gezien worden als een schreeuw van de ziel om aandacht. Het is een duidelijk signaal dat er iets fundamenteel mis is in de manier waarop we ons leven leiden.

Het aangeven van grenzen is een kunst die velen van ons nog moeten leren, maar het aanvoelen van je grenzen is een stap die vaak vergeten wordt. Hoe leer je waar je grenzen liggen, zodat je er iets mee kan op het moment dat je grenzen overschreden worden!